Юные годы – время нелегкое. Перед вами постоянно стоит проблема выбора, вы по-новому оцениваете себя, других людей. В нашей сегодняшней жизни полно совершенно реальных вещей, которые являются стрессорами.

Насколько мы умеем справляться со стрессовыми ситуациям покажет тест.

Тест «Умеете ли вы справляться со стрессом?»

Инструкция: В левой части бланка предполагаются некоторые утверждения. Необходимо выбрать в правой части бланка наиболее характерные для вас реакции и отметить их».

 Ключ к тесту:

0 – 3 очка. Вы умеете владеть собой и, вероятно, вполне счастливы.

4 – 7 очков. Ваша способность справляться со стрессом где-то на среднем уровне. Вам полезно взять на вооружение некоторые приёмы, помогающие справляться со стрессом.

8 и более очков. Вам пока трудно бороться с жизненными невзгодами. Если вы хотите сохранить свои душевные и физические силы, вам необходимо научится использовать более эффективные методы борьбы со стрессом.

Тест «Умеете ли вы справляться со стрессом?»

Инструкция: В левой части бланка предполагаются некоторые утверждения. Необходимо выбрать в правой части бланка наиболее характерные для вас реакции и отметить их».

Любые неожиданные или драматические изменения, повлиявшие на поведение подростка, любые изменения в поведении, словесные и эмоциональные признаки следует принимать всерьез. К ним относятся:

• Потеря интереса к обычным видам деятельности
• Внезапное снижение успеваемости
• Необычное снижение активности, неспособность к волевым усилиям
• Плохое поведение в школе
• Необъяснимые или часто повторяющиеся исчезновения из дома и прогулы в школе
• Увеличение потребления табака, алкоголя или наркотиков
• Инциденты с вовлечением правоохранительных органов, участие в беспорядках

Если эти явления появляются, на подростка следует обратить особое внимание. Далее в виде таблиц приведены признаки, свидетельствующие о суицидальной угрозе, а также симптомы депрессии у детей и подростков.

Признаки, свидетельствующие о суицидальной угрозе

Признаки депрессии у детей и подростков

К сожалению, знания о самоубийстве среди населения являются недостаточными. Сознание многих людей заполнено предрассудками о самоубийстве, которые мешают позитивным действиям при выявлении суицидального поведения и не позволяют принимать необходимые меры в отношении суицидального человека. Ниже приводятся наиболее распространенные заблуждения о самоубийстве, неверные выводы, которые вытекают из них (рационализации) и правильные, истинные факты, проверенные многолетними наблюдениями и подтвержденные специальными исследованиями. Это полезно знать молодым людям и их родителям.

Предрассудок: Большинство самоубийств совершается почти или совсем без предупреждения.

Рационализация: Поскольку о самоубийстве заранее никому неизвестно, то и невозможно ничего предпринять для его предотвращения.

Факт: Большинство людей подают предупреждающие сигналы о своих реакциях или чувствах из-за событий, подталкивающих к самоубийству. Эти сигналы (или призывы о помощи) могут подаваться человеком в форме прямых высказываний, физических (телесных) признаков, эмоциональных реакций или поведенческих проявлений. Они сообщают о возможности выбора самоубийства как средства избавления от боли, снижения напряжения, сохранения контроля или преодоления утраты.

Предрассудок: Не следует говорить о самоубийстве с человеком, подверженным, по вашему мнению, его риску, поскольку можно подать ему идею о совершении этого действия.

Рационализация: Лучше всего просто полностью избегать этой темы.

Факт: Беседа о самоубийстве не порождает и не увеличивает риска его совершения. Напротив, она снижает его. Лучший способ выявления суицидальных намерений - прямой вопрос о них. Открытый разговор с выражением искренней заботы и беспокойства, вызванного наличием у человека мыслей о самоубийстве, является для него источником облегчения и нередко одним из ключевых элементов в предотвращении непосредственной опасности самоубийства. Избегание в беседе этой темы может стать дополнительной причиной для сведения счетов с жизнью. Риск увеличивается, поскольку, попытавшись обсудить эту тему с одним собеседником и получив отказ, человек почувствует себя еще более одиноким, и проявит в последующем еще меньше энергии в поисках другого человека, способного ему помочь.

Предрассудок: Если человек говорит о самоубийстве, то он его не совершит.

Рационализация: Не нужно иметь никаких дел с людьми, говорящими о самоубийстве.

Факт: Люди, сводящие счеты с жизнью, обычно перед этим прямо или косвенно дают знать кому-нибудь о своих намерениях. Четверо из пяти людей, намеревающихся покончить с собой, перед смертью в той или иной форме говорят об этом желании с другим человеком. Отказ от серьезного отношения и участия в этих разговорах способствует наступлению смерти от самоубийства.

Предрассудок: Суицидальные попытки, не приводящие к смерти, являются лишь формой поведения, направленной на привлечение внимания.

Рационализация: Подобное поведение достойно игнорирования или наказания.

Факт: Суицидальные формы поведения или "демонстративные" действия некоторых людей представляют собой призыв или просьбу о помощи, посылаемую другим людям. Если никто не откликнется, то очень легко происходит переход от отчаянного крика о помощи к выводу, что никто уже никогда не поможет – и, соответственно, от отсутствия серьезных намерений умереть, к отчетливому стремлению покончить собой. Наказание за суицидальное поведение и его оценка как "недостойного" способа призыва о помощи может привести к чрезвычайно опасным последствиям. Наказание нередко производит действие, противоположное желаемому. Оказание помощи в разрешении проблем, установление контакта является эффективным методом предотвращения суицидальных форм поведения.

Предрассудок: Самоубийца определенно желает умереть.

Рационализация: Нет никакого смысла в оказании помощи, он будет неоднократно предпринимать попытки, пока не совершит самоубийство.

Факт: Намерения большинства суицидальных людей остаются двойственными вплоть до момента наступления смерти. Очень немногие сохраняют уверенность в своих желаниях или однозначном решении покончить с жизнью. Большинство людей являются открытыми для помощи других, даже если она навязывается им помимо воли. Преобладающее большинство лиц, обнаруживавших суицидальные тенденции в то или иное время своей жизни, находят способ продолжения жизни.

Предрассудок: Те, кто кончают с собой, психически больны.

Рационализация:Я боюсь душевнобольных, им ничем нельзя помочь.

Факт:Действительно, наличие психического заболевания является фактором высокого риска самоубийства. Однако многие, очень многие совершающие самоубийство люди не страдают никаким психическим заболеванием. Для них это всего лишь временная ситуация, из которой они не видят другого выхода.

Предрассудок: Если человек однажды предпримет суицидальную попытку, то он больше ее уже не повторит.

Рационализация: Теперь мне уже нет нужды беспокоиться; сама совершенная попытка предотвращает возможность дальнейших суицидальных действий.

Факт: Хотя большинство лиц, совершивших суицидальную попытку, обычно не переходят к самоубийству, однако многие из них повторяют эти попытки. Частота самоубийств у лиц, ранее совершавших суицидальные попытки, в 40 раз выше, чем среди населения.

Предрассудок:Злоупотребление алкоголем и наркотиками не имеет отношения к самоубийствам.

Рационализация:Выпивая, я отнюдь не хочу смерти, совсем наоборот. Алкоголь и наркотики помогают забыть о проблемах.

Факт:Зависимость от алкоголя и наркотиков является фактором риска суицидального поведения. Пьянство и наркотики, особенно, в состоянии отмены, могут существенно способствовать сведению счетов с жизнью.

Предрассудок: Самоубийство представляет собой чрезвычайно сложное явление, помочь самоубийцам могут только профессионалы.

Рационализация: Эти люди нуждаются в помощи, которую я не могу дать, им может помочь лишь специалист, ввязываться в столь опасное предприятие - не мое дело.

Факт: Причин суицидального поведения так же много, как и людей, проявляющих его. Действительно, поиск общих закономерностей, применимых ко всем людям, показывает, что суицид - чрезвычайно сложное явление. Вместе с тем, понимание и реагирование на суицидальное поведение у конкретного человека не требует глубоких познаний в области психологии или медицины. Требуется лишь проявление внимания к тому, что человек говорит, ПРИНЯТИЕ ЭТОГО ВСЕРЬЕЗ, оказание поддержки и обращение за соответствующей помощью. Многие люди погибают в результате самоубийства лишь потому, что им не была предложена или оказалась недоступной неотложная первая помощь и поддержка.

Предрассудок: Если у человека имеется склонность к самоубийству, то она останется у него навсегда.

Рационализация: Нет способа, позволяющего искоренить суицидальные чувства, и не стоит надеяться, что человек вернется к своим повседневным обязанностям после суицидального эпизода.

Факт. Большинство суицидальных кризисов являются преходящими и устраняются при соответствующей помощи. Однако если эмоциональный стресс продолжается, облегчение не наступает, а помощь не оказывается, то сохраняется риск суицидального поведения. После получения профессиональной помощи человек чаще всего способен возобновить свою обычную жизнь деятельность.

Предрассудок:Самоубийство - явление наследуемое.

Рационализация:Значит, оно фатально, и ничем нельзя помочь.

Факт:Это сложный вопрос. Действительно, в последнее время ученые интенсивно ищут гены, которые могут иметь отношение к формированию суицидального поведения. Однако наличие некоторой генетической основы не означает, что человеку нельзя оказать реальную помощь, ведь речь идет о поведении человека, которое важно заметить, а после этого – обратить на него внимание врачей или психологов.

Предрассудок: Если не оставлена записка, то случившееся нельзя считать самоубийством.

Рационализация: Нет необходимости предпринимать какие-либо действия.

Факт: Только четвертая часть из всех лиц, совершающих самоубийство, оставляют записки.

Путь в тысячу миль начинается с первого шага.

Неизвестный.

Общеизвестно, что основной причиной болезней в наше время являются эмоциональные реакции, которые возникают в результате нервного перенапряжения. Стресс - это физиологический процесс в организме, мобилизующий его на защиту от внешних раздражителей и адаптацию к новой ситуации. Из всех стрессов вредны те, которые вызывают отрицательные эмоции. Поэтому при длительном воздействии стрессов, связанных с отрицательными эмоциями, ухудшается управление функциями организма, что способствует возникновению различных заболеваний, начиная от сердечно-сосудистых, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки и заканчивая раком груди. Профилактику многих заболеваний надо начинать с момента появления их предшественников - неврозов, первопричина которых, чаще всего, кроется в стрессовых ситуациях.

Лучший способ борьбы со стрессом - это научиться быть счастливым. Что такое счастье? Это всеобъемлющее чувство удовлетворения - Вам нравится Ваша жизнь и Вы получаете от нее удовольствие.

Каждый человек может научиться быть счастливым, если ежедневно будет предпринимать позитивные действия:

Больше улыбайтесь и смейтесь. Первое, что вы должны сделать проснувшись, - это улыбнуться. Приводя в движение соответствующие мышцы лица, вы автоматически вызываете в мозге ответную положительную реакцию, и ваше настроение улучшается.

Делайте вид, что вы счастливы. Такая игра позволит вам чувствовать себя лучше.

Будьте оптимистами, как и все счастливые люди. Пессимисты, обычно, жалуются, а оптимисты направляют усилия на решение своих проблем.

         Научитесь тренировать свои эмоции, благожелательно относиться к людям, гасить конфликтные ситуации. В качестве такой тренировки для начала убедите себя в течение какого - то времени (несколько часов) реагировать на любую неприятную ситуацию с улыбкой. Следуя этому стилю поведения, вы добьетесь успеха. Возможен и другой вариант. Выберите для себя в качестве идеала личность с веселым, добрым характером, и прежде чем отреагировать на какое-либо раздражение, представляйте себе, что вы - это он/она, и ведите себя соответственно.

Всегда держитесь прямо. Несчастные люди, в отличие от счастливых, обычно горбятся.

Контролируйте ваши мысли. Как только вы заметите, что вам в голову пришли негативные мысли, сразу же гоните их и начинайте думать о чем - либо позитивном.

Определите для себя и как можно чаще делайте то, что приносит вам радость.

Занимайтесь физкультурой. Физическая активность поднимает настроение, помогает сформировать оптимистическое восприятие жизни, дает покой и радость.

Избегайте эмоциональных вампиров - людей, которые забирают счастье других. Таких людей можно разделить на две группы: те, которые ничего не делают, а только все время жалуются, и те, которые постоянно вас критикуют и не поддерживают ваши начинания и планы.

         Для борьбы со стрессом используйте методы релаксации.

Поддерживайте близкие отношения с людьми, это позволит вам лучше переносить стрессы. Как показывают опросы, замужние женщины больше удовлетворены жизнью, чем незамужние или разведенные.

В стрессовых ситуациях важно правильное питание. Хорошо сбалансированное питание позволит повысить сопротивляемость организма болезням, связанными со стрессами. Кратковременный стресс уменьшает запасы витамина С в организме. Чтобы его восстановить, выпейте большой стакан апельсинового или грейпфрутового сока или съешьте два апельсина или грейпфрута. Стойкий, длительный стресс (возможно, в течение нескольких месяцев) снижает уровень протеина и кальция в организме.

Чтобы восстановить баланс, потребляйте в пищу постное мясо, птицу или рыбу, а также обезжиренные молоко и йогурты. Успокаивающее воздействие могут оказать сладости (конфеты, торты и т.п.), однако они не несут пользы с позиций лечебного питания. Алкоголь в больших дозах подавляет центральную нервную систему и не снимает усталость. Он также уменьшает запасы магния и витаминов группы В в организме. Кофеин стимулирует нервную систему, и Вы можете стать нервным, если будете выпивать более трех чашек кофе в день. Кофеин также содержится и в чае, поэтому в стрессовой ситуации лучше пить кофе без кофеина и травяной чай.

Снять напряжение после тяжелого дня вам поможет самомассаж.

После массажа примите расслабляющую ванну. Для этого добавьте в воду несколько капель применяемых в аромотерапии масел, обладающих расслабляющим действием, например, кипариса, лаванды или нероли.

Огромное влияние на состояние нервной системы имеет сон, который охраняет клетки коры головного мозга от перенапряжения. Во время нормального ночного сна восстанавливается физиологическое равновесие в организме, что отражается на всех его системах. Причем такое восстановление не может быть компенсировано никакими другими способами. Считается, что для взрослого человека достаточно спать 7-8 часов в сутки, хотя этот показатель строго индивидуален. Если вы обычно долго спите в субботу и воскресенье, а в будние дни просыпаетесь только по звонку будильника, значит вам мало того времени, что у вас отводится на сон.

   Будьте стрессоустойчивы, счастливы и здоровы! И это даст Вам силы получить то, что Вы хотите от жизни. Помните: идти вперед способов много, но есть только один способ оставаться на месте.

Наша жизнь с самого рождения связана с различными эмоциональными переживаниями – радость, удовольствие, страх, печаль, гнев, разочарование, восхищение, очарование, все то, что погружает нас в определенное состояние и тем самым регулирует наше поведение. Крик родившегося ребенка выражает свое неудовольствие от внезапной перемены «среды обитания». Но малыш еще не знает, что первые произнесенные им звуки являются залогом его существования как человека: вдыхая воздух в легкие, он НАЧИНАЕТ ЖИТЬ…

Именно в этот период закладывается интерес ребенка к жизни. А будет ли он иметь положительную тенденцию, зависит главным образом от родителей. В какой среде будет расти этот маленький человечек? Какой стиль воспитания выберут его родители? Какие эмоции будут окружать малыша?

Очень важным условием для нормального психического развития и физического здоровья является ОБЩЕНИЕ ребенка с родителями, проникнутое исключительно положительными переживаниями, которые так необходимы для поддержания жизненного тонуса ребенка. Давно уж не является секретом то, что положительные эмоции повышают активность, энергию и жизнедеятельность человека в то время как эмоции страха или гнева пагубны и несут за собой разрушающую силу, проявляющуюся в поведении человека в виде раздражительности, агрессии, неудовлетворенности во всем, что окружает.

Частой родительской ошибкой является то, что под «воспитанием» детей они подразумевают прежде всего их интеллектуальное развитие как залог будущей успешности ребенка, при этом придавая эмоциональному развитию второстепенное значение. Но здесь необходимо учитывать тот факт, что отставание по линии эмоционального развития неизбежно влечет за собой обеднение и интеллектуальных функций. 

Все человеческое возникает только на основе положительных эмоций. Безусловная любовь родителей к своим детям вызывает ответные эмоции удовольствия и радости, которые взращивают в ребенке уверенность и личную значимость, все те качества, которые помогают ему в дальнейшем успешно справляться с возникающими трудностями.

Так сколько же может прожить человек без нежности, ласки, любви и заботы?

Древняя мудрость гласит: «Лучшее лекарство от всех болезней – любовь и забота. А если не помогает – увеличьте дозу!».

Рекомендации по развитию положительных эмоций ребенка.

Папы и мамы! Дедушки и бабушки! Помните!

1. От повторяющихся знаков приветствия, одобрения, любви и принятия у ребенка складывается ощущение - «со мной все в порядке», «я - хороший». От сигналов осуждения, недовольства, критики – ощущение «со мной сто-то не так», «я – плохой».

2.  Душевная копилка ребенка работает день и ночь. Её ценность зависят от того, что мы туда бросаем.

3.  Даже требования, которые вы предъявляете, должны быть наполнены любовью и надеждой.

4.  Научитесь слушать своего ребенка в радости и в горести.

5.   Наказывая своего ребенка, оставайтесь рядом с ним, не избегайте общения с ним.

6.   Станьте для своего ребенка примером для подражания в проявлении положительных эмоций по отношению к членам своей семьи и к другим людям.

7.   Обнимайте и целуйте своего ребенка в любом возрасте.

8.   Не разговаривайте со своим ребенком с равнодушным и безразличным лицом.

9.   Проводите со своим ребенком достаточное количество времени, и не сетуйте на то, что у вас этого времени нет.

10.  Заводите в семье красивые, добрые и светлые ритуалы общения, которые сделают вашу жизнь и жизнь вашего ребенка теплее и радостнее.

Ритуалы, которые нравятся детям:

• перед уходом в школу получить объятие родителей и напутственное слово или жест, в котором будет маленькая тайна взрослого и ребенка;
• придя из школы, рассказать о своих удачах и проблемах и получить слова поддержки и участия за чашкой чая;
• в выходной обсудить прожитую неделю и её значение для детей и родителей;
• посидеть в сумерках при свечах рядом с мамой и папой;
• на ночь услышать доброе пожелание;
• в свой день рождения получать сюрпризы и устраивать их для других членов семьи;
• вместе с мамой готовить к празднику и печь красивый пирог, а с папой просто поговорить по душам;
• посидеть с мамой и папой, взявшись за руки во время своей болезни и попросить у них любимую еду или что-то такое, чего очень давно хотелось.

1.Поощряйте творческие увлечения ребёнка, будь то рисование или занятия музыкой.

2. Приобщайте ребёнка к занятиям спортом, ведь у детей, увлечённых спортом, компьютерная зависимость проявляется реже.

3. Не забывайте, для ребёнка важен личный пример родителей. Нельзя, чтобы слова расходились с делом. И если отец разрешает сыну играть не более часа в день, то и сам не должен играть по три-четыре часа.

4. Если ваша работа связана с компьютером и вы вынуждены проводить за ним много времени, в беседах с ребенком акцентируйте его внимание на том, что компьютер вам необходим для работы.

5. Компьютер может стать вашим помощником в организации совместной творческой деятельности с ребенком. Привлекая ребёнка к поиску необходимой информации для подготовки сообщения к уроку или просматривая в Интернете репертуар детских театров, вы будете воспитывать в ребёнке культуру работы с компьютером и в Интернете.

6. Соблюдайте режим работы за компьютером. Попытайтесь объяснить ребёнку, что компьютер не право, а привилегия, поэтому проведение времени за ним подлежит контролю со стороны родителей. Однако не злоупотребляйте своим "правом на запрет", ведь "запретный плод сладок".

7. Если ребенок все-таки имеет компьютерную зависимость, то не стоит устанавливать резкие запреты или ограничения, ребенок может проводить за компьютером два часа в будний день и три – в выходной. Обязательно с перерывами.

8. Предложите ребёнку другие способы времяпрепровождения. Можно составить список дел, которыми стоит заняться на досуге. Важно, чтобы в списке были совместные занятия (походы в кино, прогулки, настольные и подвижные игры и т. д.).

9. Используйте компьютер как элемент эффективного воспитания, в качестве поощрения (например, за правильно и вовремя сделанное домашнее задание, уборку квартиры и т. д.).

10. Обратите внимание на компьютерные игры, в которые играют дети, т. к. некоторые из них могут стать причиной бессонницы, раздражительности, агрессивности, специфических страхов. Обсуждайте игры с ребёнком, выбирайте их вместе. Отдавайте предпочтение развивающим играм. Крайне важно научить ребёнка критически относиться к компьютерным играм, показывать, что это очень малая часть доступных развлечений, жизнь гораздо разнообразней, что игра не заменит общения.

11. Если родители самостоятельно не могут справиться с проблемой, не стоит откладывать или бояться визита к специалисту, важно вовремя обратиться к психологам в специализированные центры.

В раннем возрасте ребенок может испытывать удовольствие, поступая наперекор матери. Близкая, но все-таки примитивная связь младенца с матерью подразумевает любовь, которая включает в себя не только взаимное удовольствие, но и конфликты, выяснение отношений. Причиной детского непослушания является потребность ребенка установить собственные границы, проявить свою самостоятельность, автономность. Особенно это проявляется в возрасте 3 -3.5 лет. Часто причиной непослушания является потребность ребенка проверить материнскую любовь. К непослушанию ошибочно относят такую возрастную особенность ребенка как трудность переключения с одного вида деятельности на другой. Например, прежде чем приступить к новой деятельности (прием пищи), ребенку необходимо завершить актуальную деятельность(игра), для ребенка нереально оставить игру сразу же, как только его позвала мама обедать.

Проявляется непослушание через полное неприятие маминых запретов или просьб, попытках причинить матери боль и даже в ситуациях, угрожающих собственной безопасности. Позже, когда малыш начинает ощущать, что мама ему снова нужна, собственные поступки переполняют его разочарованием и сожалением. Может также появиться страх, что мама сделает ему то, что он делал или желал сделать ей.

Как вести себя в ситуации непослушания?

• нельзя потакать непослушанию, нельзя игнорировать неповиновение, при этом вы должны понять -  что заставляет ребенка так себя вести;
• не реагируйте гневом на непослушание ребенка. Пока мать остается для малыша главным человеком в жизни, он видит, что все его мстительные и злобные желания не вызывают гнева матери и она любит его несмотря ни на что. Если вы спокойно (хотя бы внешне) реагируете на непослушание своего чада, то вскоре заметите, что ваш малыш перестанет выражать свои требования таким способом. Таким образом, глядя на вас, он будет учиться сдерживать эмоции;
• вернуться к ситуации нужно, когда пройдет эмоциональное напряжение и вы, и ребенок успокоитесь;
• разъясните свои ожидания относительно поведения и возможных санкций  в случае непослушания;
• когда настанет время снова просить ребенка о чем либо, убедитесь, что он вас слышит, попросите о чем–либо твердо и спокойно. Чем меньше слов, тем лучше. Чтобы не злиться, спокойно повторяйте просьбу неоднократно. Просьбу можно изложить как выбор без выбора: «Ты будешь кушать манную кашу или овсяную?»;
• если ребенок все равно не слушается, скажите ровным и строгим голосом, что это ваше последнее решение и вы больше не будете выслушивать возражений. НЕ УМОЛЯЙТЕ, НЕ СПОРЬТЕ, НЕ ТОРГУЙТЕСЬ, НЕ УПРАШИВАЙТЕ, НЕ ДАЙТЕ ВЫВЕСТИ ИЗ СЕБЯ. Применяйте штрафные санкции: дополнительные обязанности, извинения, запрещение выходить из дому, лишение возможности играть на компьютере. Нельзя лишать того, что связано с жизненными потребностями ребенка (например, лишить пищи).

Пока ребенок научится вести себя подобным образом, пройдет немало времени. Это трудный и медленный процесс, который зависит от множества факторов, но самый важный среди них — ваша связь с ребенком.

Цели плохого поведения детей

Рудольф Дрейкурс (семейный психотерапевт) рассматривал непослушание (плохое поведение) детей как ошибочную цель, которую можно переориентировать. Он условно разделил плохое поведение на четыре основных цели: внимание, борьба за власть, месть и уклонение.

Плохое поведение необходимо воспринимать как информацию к размышлению. Когда мы видим плохое поведение ребенка, то хотим как-то повлиять на него, что часто заканчивается применением тактики запугивания. Если же мы рассматриваем плохое поведение, как информацию к размышлению, то задаем себе такой вопрос: «Что мой ребенок мне хочет сказать своим поведением?». Это позволит вам снять нарастающее напряжение в отношениях с ребенком и одновременно повышает наши шансы исправить его поведение.

Как помочь непослушному ребенку (и себе)?

Самый общий ответ на вопрос − не реагировать привычным, стереотипным образом, так как образуется порочный круг: чем больше взрослый недоволен, тем больше ребенок убеждается − его усилия достигли цели  и возобновляет их с новой энергией.

Причина первая: борьба за внимание. Если вы испытываете раздражение, то непослушание, скорее всего, вызвано борьбой за внимание. Типичные фразы родителя: «Как ты мне надоел», «Когда же это кончится?» Если ребенок не получает нужного количества внимания, которое ему так необходимо для нормального развития и благополучия, он находит свой способ его получить - непослушание. Лучше негативное внимание, чем никакого.  Родители то и дело отрываются от своих дел, делают замечания. Лучше такое, чем вовсе никакого.  Если идет борьба за внимание, нужно его оказывать ребенку.  Придумать какие-нибудь совместные занятия - игры, прогулки.

Причина вторая: борьба за самоутверждение. У вас возникает гнев? Тогда, скорее всего, причиной непослушания является борьба за самоутверждение – право на самостоятельность и независимость, против чрезмерной родительской опеки. Детям особенно трудно, когда родители общаются с ними в основном в форме замечаний, опасений, указаний, критики. Типичны родительские фразы: «Я запрещаю», «Я тебя ненавижу», «Ты сделаешь, так как тебе говорят».  Ребенок начинает восставать против диктата. Он отвечает упрямством, действиями наперекор. Смысл такого поведения − отстоять право самому решать свои дела, показать, что он личность. Неважно, что его решение подчас не очень удачное, даже ошибочное. Зато оно свое, а это главное!  Если источник конфликтов - борьба за самоутверждение, то следует, наоборот, уменьшить свою включенность в дела ребенка. Для него очень важно накапливать опыт собственных решений и даже неудач. Больше всего поможет избавиться от лишнего давления и диктата понимание, что упрямство и своеволие ребенка - лишь раздражающая вас форма мольбы: «Позвольте же мне жить своим умом».

Причина третья: желание отомстить.  Возникает у ребенка чаще всего в случае обиды (внимание родителей к другому ребенку, мать разошлась с отцом, отправили к бабушке, не выполнили то, что обещали). У родителя также в ответ на поведение ребенка возникает чувство обиды. Типичные родительские фразы: «Стараешься, стараешься, а он такой неблагодарный», «Разве я это заслужила»», «Я из-за тебя …»  Единичные поводы (резкое замечание, несправедливое наказание) также могут послужить причиной детской обиды и как следствие – непослушания.   Смысл плохого поведения: «Вы сделали мне плохо, пусть и вам тоже будет плохо!» Когда вы испытываете обиду, то нужно спросить себя: что заставило ребенка причинить ее вам? Какая боль у него самого? Чем вы обидели или постоянно обижаете его? Поняв причину, надо, конечно, постараться ее исправить.

Причина четвертая: уклонение. Ребенок терпит неудачи в школе, запускает учебу, не справляется с заданиями и тогда неуспехи приводят к вызывающему поведению как форме психологической защиты, в этом случае причиной непослушания является потеря веры в собственный силы и возможности.  Такое поведение возникает в ситуации, когда ребенка сильно критиковали за ошибки в выполнении разного рода заданий – от завязывания шнурков, до письма в тетрадях. Впоследствии родители испытывают чувство отчаяния и безнадежности. Типичны фразы «Не знаю, что делать…», «Все перепробовала и ласку, и просьбы, и угрозы…», «Просто руки опускаются…»  Ребенок теряет уверенность в себе, у него формируется низкая самооценка. Он может прийти к выводу: «нечего стараться, все равно ничего не получится». При этом внешним поведением он показывает, что ему «все равно», «и пусть плохой, и буду плохой». Для изменения ситуации нужно перестать требовать «полагающегося» поведения, свести к минимуму свои ожидания и претензии. Наверняка ребенок что-то может, у него есть к чему-то способности. Найдите доступный для него уровень задач и начните движение вперед. Помогайте, вместе ищите выход из тупика. При этом ребенка нельзя критиковать! Ищите любой повод, чтобы его похвалить, отмечайте любой, даже самый маленький успех. Постарайтесь подстраховывать его, избавлять от крупных провалов. Необходимо поговорить с учителями и сделать их своими союзниками. Вы увидите: первые же успехи окрылят ребенка.

Итак, главные усилия надо направить на то, чтобы переключить свои отрицательные эмоции (раздражение, гнев, обиду, отчаяние) на конструктивные действия.

Дорогие родители, помните! Как и в любом другом деле, не стоит ждать от ребенка мгновенного улучшения поведения. Кроме того, важно знать, что при первых ваших попытках что-то изменить ребенок может усилить свое плохое поведение! Возможно, он не сразу поверит в искренность ваших намерений и будет проверять вас. Наберитесь терпения и успех не заставит вас долго ждать.