Юные годы – время нелегкое. Перед вами постоянно стоит проблема выбора, вы по-новому оцениваете себя, других людей. В нашей сегодняшней жизни полно совершенно реальных вещей, которые являются стрессорами.
Насколько мы умеем справляться со стрессовыми ситуациям покажет тест.
Тест «Умеете ли вы справляться со стрессом?»
Инструкция: В левой части бланка предполагаются некоторые утверждения. Необходимо выбрать в правой части бланка наиболее характерные для вас реакции и отметить их».
Утверждения
|
Часто
|
Редко
|
Никогда
|
1. Я чувствую себя счастливым
|
0
|
1
|
2
|
2. Я сам могу сделать себя счастливым
|
0
|
1
|
2
|
3. Меня охватывает чувство безнадёжности
|
2
|
1
|
0
|
4. Я способен расслабиться в стрессовой ситуации, не прибегая для этого к успокоительным таблеткам или алкоголю
|
0
|
1
|
2
|
5. Если бы я испытывал очень сильный стресс, я бы обязательно обратился за помощью к специалисту.
|
0
|
1
|
2
|
6. Я склонен к грусти
|
2
|
1
|
0
|
7. Мне хотелось бы стать кем-нибудь другим
|
2
|
1
|
0
|
8. Мне хотелось бы оказаться где-нибудь в другом месте
|
2
|
1
|
0
|
9. Я легко расстраиваюсь
|
2
|
1
|
0
|
Ключ к тесту:
0 – 3 очка. Вы умеете владеть собой и, вероятно, вполне счастливы.
4 – 7 очков. Ваша способность справляться со стрессом где-то на среднем уровне. Вам полезно взять на вооружение некоторые приёмы, помогающие справляться со стрессом.
8 и более очков. Вам пока трудно бороться с жизненными невзгодами. Если вы хотите сохранить свои душевные и физические силы, вам необходимо научится использовать более эффективные методы борьбы со стрессом.
Тест «Умеете ли вы справляться со стрессом?»
Инструкция: В левой части бланка предполагаются некоторые утверждения. Необходимо выбрать в правой части бланка наиболее характерные для вас реакции и отметить их».
Утверждения
|
Часто
|
Редко
|
Никогда
|
1. Я чувствую себя счастливым
|
0
|
1
|
2
|
2. Я сам могу сделать себя счастливым
|
0
|
1
|
2
|
3. Меня охватывает чувство безнадёжности
|
2
|
1
|
0
|
4. Я способен расслабиться в стрессовой ситуации, не прибегая для этого к успокоительным таблеткам или алкоголю
|
0
|
1
|
2
|
5. Если бы я испытывал очень сильный стресс, я бы обязательно обратился за помощью к специалисту.
|
0
|
1
|
2
|
6. Я склонен к грусти
|
2
|
1
|
0
|
7. Мне хотелось бы стать кем-нибудь другим
|
2
|
1
|
0
|
8. Мне хотелось бы оказаться где-нибудь в другом месте
|
2
|
1
|
0
|
9. Я легко расстраиваюсь
|
2
|
1
|
0
|
разгарнуць » / « згарнуць